近视门诊开学季迎高峰!眼科专家说……
最近,上海市眼病防治中心(上海市眼科医院)门诊也迎来了就诊高峰,许多家长趁着开学前纷纷带孩子检查眼部健康、视力情况。视光中心的副主任医师李滢表示,每次假期一过,都会有一波近视发生或快速进展的小高峰,小朋友们可以通过以下简单小测试看看假期自己的“护眼”答卷做得好不好:
护眼小测试
【资料图】
1. 每周看几次手机、平板电脑、电脑、电话手表等电子产品?每次看多久?
a.从未看过
b.每周1—3次,每次不到15分钟
c.每周3次以上,每次超过15分钟
2. 每周有几天会在白天到户外去?每次白天去户外的时间是多久?
a.每周5次以上,每次超过2小时
b.每周1—5次,每次1小时左右
c.天气好热,白天几乎不出门
3. 玩不玩电子游戏?(无论用何种设备,包括电视和投影)
a.从来不玩
b.有时会玩
c.天天都要玩,我一天都不能没有电子游戏
4. 看书写字多久会向远处眺望和休息?
a.每30分钟休息10分钟
b.每1小时休息一次
c.我爱学习,我不要休息
【自测答案】
a. 0分 b. 5分 c. 10分
0—5分恭喜你,你是一个护眼小卫士哦
10—15分爱眼功课还有待提高,要关注眼健康啦
20分及以上折腾了一个假期,眼睛要出问题啦
李滢指出,如果“得分”不理想,亡羊补牢、为时未晚,爱眼护眼的最佳时机就是从现在开始,各位家长可以从以下方面帮助孩子做好开学后的护眼功课。
虽然夏季炎热,但大家依然可以选择在早晨和傍晚气温不是特别高的时候到户外散步、乘凉。为了避免中暑不必做剧烈运动,只需要慢走散步或者干脆坐在树荫下乘凉,眺望远方即可。因为户外预防近视的关键点在于沐浴阳光和远望放松,即使是树荫下、在阴天也是可以的。同时可以准备好遮阳帽、防晒霜等防晒措施,并及时补充水分。
每天白天户外的所有碎片时间加在一起,学龄前儿童能够达到3小时以上是最好的,学龄儿童能够达到每天2个小时或者每周累计14个小时也是可以的。立秋过后,随着天气越来越凉爽,小朋友们也要尽可能地多出门活动啦!
做到眼睛离书本1尺(33厘米左右)远,握笔指尖离笔尖1寸(3.3厘米左右)远,胸前离书桌1拳头,每过30分钟就要向远方眺望10分钟。同时要注意桌面光线充足,晚间读书学习时,除了台灯外,房间屋顶的大灯也要打开。推荐使用色温4000k左右的暖白光源,书桌面的灯光照度要达到300-500 lux。要注意,千万不要躺着或在行驶的车内看书写字、更不能玩电子游戏哦!
曾有研究表明,玩手机10分钟所造成的视疲劳程度相当于看电视30分钟。所以,如果不可避免地需要使用手机、平板电脑、电脑这些电子产品,每次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
当然,充足的睡眠也和小朋友们的身体健康发育相关。所以,密切关注睡眠健康是有必要的。
值得注意的是,有的家长习惯在孩子睡觉时开小夜灯,这不仅会影响孩子的睡眠质量、阻碍身体生长发育,而且可能导致近视快速进展。所以综合考虑,还是不建议在孩子睡觉时开小夜灯。
一些家长听说过多的糖分摄入会导致近视,就严格控制孩子完全不让吃糖,这也大可不必。糖分也是孩子生长发育的重要营养元素,部分研究显示,过多糖分摄入可能会对近视进展有影响、但尚无明确定论。然而,过多糖分摄入确实可以导致肥胖和引起牙齿健康问题。
所以综合考虑,对于甜食方面,适度就好、不能过量,也不必完全杜绝。毕竟,没有糖和甜食,怎么能算一个完整的童年呢?
对于尚未近视的小朋友来说,及时建立屈光发育档案,定期检测屈光度、眼轴等眼部发育情况,能够确保及早发现、及早干预,防患于未然。
研究表明,在儿童青少年发生近视之前的1年里,屈光度进展会超过每年0.92d,也就是远视储备每年消耗超过92度,眼轴增长每年超过0.4mm。所以近视预防大于控制,及早发现、及早干预可有效把近视“掐灭”在摇篮里。
而对于已经近视的小朋友来说,每3个月复查一次屈光度、眼轴等的进展情况,可以及时检测近视进展速度,及时调整目前的近视控制方案,有效控制近视;千万不要等到半年或者1年后才来复查,发现近视度数深了再换眼镜,眼看着近视度数一年一年地涨起来。
另外,近视有一定的遗传相关性。如果孩子的父母一方,甚至双方有近视、甚至高度近视,即使家长做过屈光手术、目前已不再戴镜,孩子依然有高于其他孩子的近视风险,家长需要更加关注孩子的眼健康。
李滢提醒
开学在即,家长们应带孩子做一个正规全面的眼健康检查。
“目前近视防控的手段多种多样,家长们也不必过于焦虑,个别家长每月测一次眼轴,每次都跑遍多个医疗机构反复检查,眼轴涨了0.01mm,便紧张的反复问医生怎么办,这属实没有必要。眼轴数据上0.01mm的差异也可能只是仪器测量误差。更有家长因为过于紧张孩子的眼健康,无法理智选择市面上五花八门的近视防控神器,病急乱投医,浪费了大量的金钱和时间,但结果反而适得其反,孩子的近视进展更快了。”
记者:郁婷苈
编辑:徐悦琳
美编:王菲
图片:图虫创意
转载请注明来自上海静安官方微信
可能你还想看
▶99.29%!静安苏河之畔最大零星旧改地块76街坊签约首日迎来高比例生效 |
▶99.29%!静安苏河之畔最大零星旧改地块76街坊签约首日迎来高比例生效
▶雷电黄色预警又来了!将伴有短时强降水和雷雨大风,防范提示请收下→
▶3.53公顷!市中心这个焕然一新的“岩石花园”,等你来命名!
▶“上周刚买50个,今天又买60个……”中秋未至,静安这家店提前爆了!
上观号作者:上海静安
关键词:
下一篇:最后一页
- 三特索道:上半年归母净利润约5088.79万元,同比扭亏为盈
- 莫顿湾(关于莫顿湾简述)
- 医药商业板块异动拉升
- 【夏季行动·平安守护】“走”出平安“访”出民心
- 浙江省造老银元价格(2023年08月29日)
- 智通港股回购统计|8月24日
- 农夫山泉2023年上半年净利同比增25.33%
- 羽毛球运动员林丹的妻子叫什么(羽毛球队员林丹的妻子是谁 羽毛球队员林丹的妻子是哪一位)
- 国际锐评丨反咬中国“洗白”不了日方排污入海劣迹
- 聚焦“合作区”建设建言献策 盐田区人大常委会开展“代表议事会”活动
-
聚焦“合作区”建设建言献策 盐田区人大常委会开展“代表议事会”活动
8月24日,盐田区人大常委会在盐田图书馆报告厅举办“代表议事会——聚
-
全国首票“十四五”科普事业项目减免税货物在广州通关
全国首票“十四五”科普事业项目减免税货物在广州通关---8月20日,全国
-
牧羊人
尖刀吻着皮肉前行,几个来回一张羊皮已挂在风中,绒毛颤动和在肉身上时
-
T-Mobile计划在未来五周内裁员约5000名员工
8月25日,据外媒报道,T-Mobile计划在未来五周内裁减约5000名员工,占
-
吉林大米、吉林鲜食玉米亮相粮食交易大会
原标题:吉林大米、吉林鲜食玉米亮相粮食交易大会工人日报-中工网记者
-
婚后买房,房子是老公名下单位福利房,但是用我的个人全款买的。结婚前未做婚前财产公证
婚后买房,房子是老公名下单位福利房,但是用我的个人全款买的。结婚前
-
热带风暴“伊达利亚”或将袭击美国南部,多地已进入紧急状态
“伊达利亚”预计将在8月30日登陆佛罗里达州时,届时它可能升级为二级
-
华软科技:聘任陈涛为公司财务总监
华软科技(SZ002453,收盘价:元)8月29日晚间发布公告称,罗琳女士因
-
国家新闻出版署发布2023年进口网络游戏版号名单,共58款进口游戏获批
金融界8月29日消息国家新闻出版署发布2023年进口网络游戏版号名单,共5
-
兰州黄河上半年净利润超1700万元
新京报讯(记者薛晨)8月29日,兰州黄河企业股份有限公司(简称“兰州
X 关闭
北京丰台区可提供海尔壁挂炉维修服务地址在哪
荣阳实业(02078.HK)中期收益为4.79亿港元 同比减少51.2%
山东出版(601019.SH):上半年净利增3.74%至8.94亿元
省男篮联赛八强争夺赛打响 河源晋级四强
官方:严禁用日本水产品制作餐食 基本情况讲解冲上了热搜,透露了哪些信息?
X 关闭
规范使用地图 一点都不能错
嘉诚信息2023年上半年净利-1610.87万 亏损减少35.59%
开学当天北京有多堵?快来了解详细路况制定出行方案
斗罗大陆催眠众女(斗罗大陆众女之辱)
重庆皇冠大扶梯在地铁哪个出口?